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数据开放戴好口罩！最新通报：已连续9周上升
天气变冷
潜伏的呼吸道传染病病原活跃
最近，小编的朋友圈
多了很多咳嗽、嗓子痛的“病友”还有不少网友说
节后归来，办公室里一片咳嗽声
相关话题还一度登上热搜
剧烈咳嗽
是人体的自我反射性调节过程
狼藉“战场”上的残留物
如痰等分泌物
就需要通过咳嗽来排出
咳嗽不是病，但需要注意
长时间的咳嗽可能是病理性的表现
一般三周以内的咳嗽属于急性
三周以上的就是亚急性或者慢性了
咽喉部可以看作
人体免疫系统的第一道防线
当病原体侵犯咽喉部产生炎症感染时
就容易出现红、肿、热、痛等
典型表现
这也是为什么很多人
觉得感冒都是从喉咙不舒服开始
专家研判认为
冬春季我国将继续呈现
多种呼吸道疾病
交替或共同流行态势
短期内仍将以流感病毒为主
2月22日
中国疾病预防控制中心
发布2024年第7周
（2024年2月12日—2024年2月18日）
流感监测周报
监测数据显示
目前全国流感疫情仍处于高位水平
全国乙型流感占比已连续9周上升
病原学检测数据显示
全国乙型流感占比已超过81%
感染了呼吸道疾病
这些膳食原则要牢记
具体来看
▼
01
保证一日三餐
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。选择易于咀嚼、质地柔软的食物。
02
增加含抗氧化剂成分食物摄入
抗氧化剂可以帮助减轻呼吸道炎症，增强免疫力。颜色鲜艳的蔬菜和水果富含维生素、β-胡萝卜素等抗氧化剂，此外，原味坚果也是不错的选择。
03
维持充足的水分摄入
建议每天饮水量至少为8杯（约2升），不喝含咖啡因或含糖的饮料。
04
避免过多摄入糖分
过多的糖分可能导致痰液黏稠，不利于排痰，应减少糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。
目前仍是
呼吸道感染性疾病流行期
大家出行做好个人防护
戴好口罩
养成良好的卫生习惯
